

व्यायाम कैसे शुरू करें: एक वास्तविक दुनिया की शुरुआती मार्गदर्शिका
क्यों आगे बढ़ें? त्वरित लाभ: बेहतर मूड, नींद, ऊर्जा, रक्तचाप। दीर्घकालिक लक्ष्य: स्वस्थ वजन, मांसपेशियां, कम जीवनशैली संबंधी बीमारियाँ। संक्षेप में: छोटे स्तर से शुरुआत करें, निरंतर बने रहें, आनंद...